jak zrobic

Po treningu daj jakieś węglowodany, nie bój się ich na noc. Twaróg w ciągu dnia to nie jest najrozsądniejszy wybór. Daj rano jakieś jaja i możesz zrobić omlet owsiany. Tego banana możesz dać po treningu jak już i jakiś ryż przykładowo.

adriano18- z tylu rurki (od sciany) wstawiasz np pret 6mm. czesc ktora sie przesowa w przekroju ma wygladac jak 8. ja bym proponowal nastepujaco: 1. pret "6", 2. rurka ktora bedzie sie przesowala po precie 3. Rurka "glowna" 4. rurka ktora bedzie sie przesowala po glownej. 5. kawalek plaskownika 1 laczymy z 4 za pomoca 5, [...]

No chyba tak bede musial zrobic. Jak narazie pozostaje chodzic 2 razy w tygodniu na treningi i czekac az samo przejdzie.

No wlasnie jezeli chodzi o kosc strzalkowa to masz racje. Zablokowalem zle lowa i wlasnie od tego sie zaczelo. Jak narazie odpoczywam od treningu zobaczymy jakie beda efekty regeneracji. A co do tytanowych wstawek to jestem za tylko nie wiem gdzie taki zabieg zrobic :P

no tak ja nie robie takich cwiczen ktore bociazaja kregoslup:) nawet biceps zhantlami wole robic na siedzaco niz na stojaco:) Fakt moze i wolniej przyrost leci bezmc itpale kregoslup nie bol:) a jak myslisz szlo by zrobic fbw? drazek etc?:)

Jak wyczynowo nie trenujesz gimnastyki to tylko krzywdę sobie możesz zrobić i jak jesteś starszy/starsza to zapomnij o takich wygibasach.

Jeżeli jesteś praworęczny to pierwszego szota proponuję w lewego poślada, bo wtedy będziesz operować prawą ręką. Wejdź na www.spotinjections.com i zobacz, w które miejsce bić w poślad. Z tej strony dasz radę sam sobie przybliżyć jak to zrobić ;).

[...] czas. Też zależy od waszych warunków fizycznych. Ale zawsze głowa nisko, i pierwszy udeż najlepiej w nos. I nie martw sie czy coś mu zrobisz bo on bedzie miał to w dupie jak by ci miał coś zrobić. I stań do walki, bo zawsze bedziesz miał satysfakcje i restpekt wśród rówieśników ze lejesz sie ze starszym. Niestety kult siły był i będzie. To [...]

[...] z pomocą-lub wyciąg) Ściąganie drążka wyciągu do klatki podchwytem wąsko(na mnie działa rewelacyjnie) 4x 10-4 tu zadbaj maxymalnie o technike, musisz "czuc" plecy jak pracują Wiosło w opadzie sztangą trochę szerzej niż barki 4x10-4 I przyciąganie uchwytów w siadze do brzucha 4x10-4 Trening może i przeładowany, aczkolwiek moje plecy [...]

Tzn ? Jak co chcę zrobić najpierw? Chodzi mi tu o dietę czy wszystko dobrze dobrane :P Co dodać co odjąć..? Później zapotrzebowanie itp obliczę . Na razie chodzi tylko o składniki :)

Co oznacza, ze zle robiles klate i caly ciezar poszedl na barki. Odpusc, bo jak ominiesz 2-3 treningi barkow to nic sie nie stanie, a mozna sobie krzywde zrobic i wykluczyc sie z treningow na dlugi czas.

Jak gruby endo ma zrobic mase nie przybierajac na tluszczu? Doskonale wiem, ze to trzeba spalic. Lecz priorytet to masa. Moze mogli byscie cos doradzic? Zmieniony przez - przywor w dniu 2016-02-15 12:00:08

[...] nie chodzi o to zeby przemiscic ciezar z punktu A do punktu B i tylko o tym myslec.musisz kontrolowac ten ruch musisz czuc ta prace w kazdym cm tego ruchu. koncz serie jak bedziesz czul takie palenie w bicu ze az bedzie sie łza w oku krecila. i po takim treningu musza byc ostre zakwachy. no i oczywiscie odpowiednia przerwa na regeneracje.to [...]

Queblo : mozna na FBW jechac ile sie chce, ale ogólnie z tego co mi wiadomo FBW zawsze sie praktycznie stosuje jak sie jest żółtodziobem na siłce zeby zbudować podstaw , ale nie mówie ze FBW jest złe sam na nim 5 miesięcy prawie na poczatkach przygody z ciężarami jechałem, ale lepiej zawsze jest teoretycznie i praktycznie chyba zrobić plan na [...]

jak to zrobic?

jak to zrobic?

[...] w dziale trening.Ten cykl ktory chcesz zrobic da ci to samo co te 5-6 tys kalori , bendziesz identyko otluszczony. wybor nalezy dla ciebie , choc 200 metki to dobra dawka jak bys byl juz po 4 cyklu. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]

Jak mogles zrobic cykl na mutant mass? xD skoro to gainer na uzupelnienie diety xD endo/mezo po kij ci to wiedziec?

To drogi tunczyk w tej cenie masz już dobre mięso wołowe, jkaiś antrykot rotbraf. Jak śledzia sam robisz w pomidorach to ok, ale te sklepowe gotowce omijaj koreczki itp, jedynie ze sklepu płaty śledziowe i sam robisz. Mozesz sobie sałatkę zrobić, sledzika pokroić dać groszku, cebulki, ogórka kiszonego.

jak 3 miechy to juz wiadomo ze nie beda podniesione trzeba bylo zrobic na cyklu to bys sie dopiero osral